CALISTHENICS
Тренировочные программы
Выбери
программу
Планировщик недели
Распиши тренировки на 4 недели вперёд — Сила, Контроль, Мобильность
→
Сила
Взвешенная калистеника — от подготовки к силовой выносливости
78 дней
12 прогрессий
4 периода
Открыть
→
Контроль
От базовых движений до зрелищных скиллов
23 месяца
От базы к элементам
Открыть
→
Мобильность
Подвижность суставов и контроль амплитуды
32 недели
Развитие гибкости
Открыть
→