ДОПОЛНИТЕЛЬНО
КОНТРОЛЬ/ РАЗМИНКА
Дополнительно
Разминка
Упражнения
1 Суставная гимнастика: шея, плечи, локти, кисти
2 Вращения в тазобедренных суставах и коленях
3 Лёгкое кардио 3–5 минут до тепла в теле