CALISTHENICSУпражнение
Incline Push-Up
Грудь, трицепс, передние дельты
Иллюстрация
Техника
1 тело ровно, голова в нейтральном положении
2 в нижней точке до груди
3 в верхней еще поднимаем плечи
4 локти в сторону сильно не уводить
Как упростить
1 чем выше и вертикальнее отжимаешься - тем легче
Как усложнить
1 чем ниже и горизонтальнее - сложнее
2 соответственно самый сложный вариант - обычные отжимания
Вариации
1 широкий хват - чуть шире плеч
2 средний хват - на уровне плеч
3 алмазные отжимания
Нюансы
если нет поверхности для создания наклона - можно делать отжимания от коленей