CALISTHENICSУпражнение
Body Row
Спина, бицепс, задние дельты
Иллюстрация
Техника
1 тело ровно
2 сводим лопатки, и поднимаемся спиной
3 локти в сторону не уводить, руками только упражнение не делать
Как упростить
1 чем более вертикально стоишь тем легче
Как усложнить
1 чем более горизонтально делается упражнение тем сложнее
Вариации
1 на брусьях прямым хватом
2 на брусьях обратным хватом
3 посередине между предыдущими двумя
4 на кольцах любым удобным хватом (рекомендуется)