ДЕНЬ 11
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 4
11
НЕДЕЛЯ 4
01 Elbow Pit Rotations CC
30 сек 2 подхода отдых 20 сек
02 Stick Shoulder Extension
30 сек 2 подхода отдых 20 сек
03 Lying Torsion
30 сек 2 подхода отдых 20 сек
04 Sitting Hip Rotations
30 сек 2 подхода отдых 20 сек
05 Fibula Rotation
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
06 Foot Tilt
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
07 Straddle Sit
30 сек 2 подхода отдых 20 сек
08 Lunge and Reach
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
← ДЕНЬ 10 ДЕНЬ 12 →