ДЕНЬ 15
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 4
15
НЕДЕЛЯ 4
01 Wrist Shift OC
60 сек 1 подход отдых 20 сек
02 Dog to Pike
60 сек 1 подход отдых 20 сек
03 Quadruped Reach
80 сек 1 подход отдых 20 сек
04 Hip Pendulum
80 сек 1 подход отдых 20 сек
05 Standing Heel Circles
80 сек 1 подход отдых 20 сек
06 Foot Square
80 сек 1 подход отдых 20 сек
07 Pike Sit
60 сек 1 подход отдых 20 сек
08 Lunge to Kneeling Pistol
80 сек 1 подход отдых 20 сек
09 Tea Cup
60 сек 1 подход отдых 20 сек
← ДЕНЬ 14