ДЕНЬ 7
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 3
07
НЕДЕЛЯ 3
01 Quadruped Wrist Circles
60 сек 1 подход отдых 20 сек
02 Single Wrist Flexion
40 сек 1 подход отдых 20 сек
03 Elbow Circles CC
40 сек 1 подход отдых 20 сек
04 Easy Bridge
40 сек 1 подход отдых 20 сек
05 Cat Cow
40 сек 1 подход отдых 20 сек
06 Hip Figure 8
60 сек 1 подход отдых 20 сек
07 Crouch Rocks
60 сек 1 подход отдых 20 сек
08 Lunge Knee Rotations
60 сек 1 подход отдых 20 сек
09 Frog Rocks
40 сек 1 подход отдых 20 сек
← ДЕНЬ 6 ДЕНЬ 8 →