ДЕНЬ 13
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 4
13
НЕДЕЛЯ 4
01 Quadruped Wrist Circles
80 сек 1 подход отдых 20 сек
02 Single Wrist Flexion
60 сек 1 подход отдых 20 сек
03 Elbow Circles CC
60 сек 1 подход отдых 20 сек
04 Easy Bridge
60 сек 1 подход отдых 20 сек
05 Cat Cow
60 сек 1 подход отдых 20 сек
06 Hip Figure 8
80 сек 1 подход отдых 20 сек
07 Crouch Rocks
80 сек 1 подход отдых 20 сек
08 Lunge Knee Rotations
80 сек 1 подход отдых 20 сек
09 Frog Rocks
60 сек 1 подход отдых 20 сек
← ДЕНЬ 12 ДЕНЬ 14 →