ДЕНЬ 6
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 2
06
НЕДЕЛЯ 2
01 Wrist Shift OC
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
02 Dog to Pike
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
03 Quadruped Reach
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
04 Hip Pendulum
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
05 Standing Heel Circles
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
06 Foot Square
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
07 Pike Sit
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
08 Lunge to Kneeling Pistol
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
09 Tea Cup
60 сек 2 подхода отдых 20 сек
← ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 7 →