ДЕНЬ 2
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 1
02
НЕДЕЛЯ 1
01 Elbow Pit Rotations CC
30 сек 1 подход отдых 20 сек
02 Stick Shoulder Extension
30 сек 1 подход отдых 20 сек
03 Lying Torsion
30 сек 1 подход отдых 20 сек
04 Sitting Hip Rotations
30 сек 1 подход отдых 20 сек
05 Fibula Rotation
40 сек 1 подход отдых 20 сек
06 Foot Tilt
40 сек 1 подход отдых 20 сек
07 Straddle Sit
30 сек 1 подход отдых 20 сек
08 Lunge and Reach
40 сек 1 подход отдых 20 сек
← ДЕНЬ 1 ДЕНЬ 3 →