ДЕНЬ 5
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 2
05
НЕДЕЛЯ 2
01 Elbow Pit Rotations CC
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
02 Stick Shoulder Extension
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
03 Lying Torsion
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
04 Sitting Hip Rotations
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
05 Fibula Rotation
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
06 Foot Tilt
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
07 Straddle Sit
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
08 Lunge and Reach
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
← ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 6 →