ДЕНЬ 9
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 3
09
НЕДЕЛЯ 3
01 Wrist Shift OC
40 сек 1 подход отдых 20 сек
02 Dog to Pike
40 сек 1 подход отдых 20 сек
03 Quadruped Reach
60 сек 1 подход отдых 20 сек
04 Hip Pendulum
60 сек 1 подход отдых 20 сек
05 Standing Heel Circles
60 сек 1 подход отдых 20 сек
06 Foot Square
60 сек 1 подход отдых 20 сек
07 Pike Sit
40 сек 1 подход отдых 20 сек
08 Lunge to Kneeling Pistol
60 сек 1 подход отдых 20 сек
09 Tea Cup
60 сек 1 подход отдых 20 сек
← ДЕНЬ 8 ДЕНЬ 10 →