ДЕНЬ 14
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 4
14
НЕДЕЛЯ 4
01 Elbow Pit Rotations CC
60 сек 1 подход отдых 20 сек
02 Stick Shoulder Extension
60 сек 1 подход отдых 20 сек
03 Lying Torsion
60 сек 1 подход отдых 20 сек
04 Sitting Hip Rotations
60 сек 1 подход отдых 20 сек
05 Fibula Rotation
80 сек 1 подход отдых 20 сек
06 Foot Tilt
80 сек 1 подход отдых 20 сек
07 Straddle Sit
60 сек 1 подход отдых 20 сек
08 Lunge and Reach
60 сек 1 подход отдых 20 сек
← ДЕНЬ 13 ДЕНЬ 15 →