ДЕНЬ 4
МОБИЛЬНОСТЬ/ НЕДЕЛЯ 2
04
НЕДЕЛЯ 2
01 Quadruped Wrist Circles
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
02 Single Wrist Flexion
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
03 Elbow Circles CC
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
04 Easy Bridge
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
05 Cat Cow
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
06 Hip Figure 8
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
07 Crouch Rocks
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
08 Lunge Knee Rotations
40 сек 2 подхода отдых 20 сек
09 Frog Rocks
20 сек 2 подхода отдых 20 сек
← ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 5 →